渡辺莉奈の身長は154cm、加入時からの3cm
出典：【日向坂46】あの渡辺莉奈がまさかの●●、ファン「そっちかよｗ」 #日向坂46 #ひな会い #日向坂で会いましょう – 日向坂46ファミリーの縁側
154cmと聞いて、大きいと思うか小さいと思うか。
日向坂46の公式サイトに載っている渡辺莉奈の現在のプロフィールは、たしかに154cmです。
ただし、この数字にたどり着くまでには段階がありました。
| 時期 | 身長 |
|---|---|
| 2022年9月21日 加入時 | 151cm |
| 2022年11月6日 初ブログ | 152cm |
| 現在（公式プロフィール） | 154cm |
2022年9月21日、応募51,038人の中から選ばれた四期生12人の一人として加入したときの渡辺は13歳、プロフィール身長151cmでグループ最小でした。
その約1ヶ月半後、初ブログで「身長152cm プロフィールの時から1cm伸びました!!!」と自己申告。
そこから現在の154cmまで、加入時と比べて3cm伸びています。
グループ30人中25位タイ、最小と最長の差は18.1cm
出典：【宮地すみれ・渡辺莉奈】りなしの悪マネとすみレジェンド本家の比較 – め〜いちゃる
154cmという身長、日向坂46全30人の中でどのあたりに位置するのか。
ファンによる集計（2025年5月時点の参考値）では25位タイ。同じ154cmには五期生の下田衣珠季が並びます。
- 最小：山口陽世（新三期生）152.5cm
- 渡辺莉奈：154cm（25位タイ）
- 最長：髙橋未来虹170.6cm
最小と最長の差は18.1cm。加入時にグループ最小だった渡辺は、この3年ほどで下から数えるより真ん中に近い位置まで来たことになります。
石塚瑶季を抜いた14歳の誕生日配信
出典：【石塚瑶季💙竹内希来里💙渡辺莉奈】『Over Drive』※フルVer. はチャンネル概要欄の(X)にあります。ひなパレ #02 – ファンタジードール46
2023年2月7日、渡辺は14歳の誕生日を迎えました。
このときのSHOWROOM配信で報告したのが、同期・石塚瑶季の身長を追い越したという話です。
当時の石塚のプロフィールは154cm。加入時に四期生で最も小さかった渡辺が、1年5ヶ月ほどで同期に肩を並べ、追い抜いたことになります。
配信では「組み体操では私の方が上じゃない？」と冗談めかして語りました。
理想は藤嶌果歩の160.4cm、牛乳習慣も告白
本人が思い描く理想の身長はどれくらいか。
配信では「160欲しい」と口にしたことがあるとされています。「でも158、いまの果歩くらいでも」とも続けたようです。
ここで名前が挙がった藤嶌果歩は同期の四期生で、現在の身長は160.4cm。
2026年5月発売の17thシングル『Kind of love』では初の単独センターを務めています。
身長を伸ばすため、渡辺は配信で牛乳を飲んでいると明かしたこともあります。五期生の大田美月は163cmで、渡辺の身長をいじる側に回ることもあるそうです。
小柄な体で武道館センター、「恐るべし15歳」
出典：お股を開いちゃう渡辺莉奈 15歳 – のぎやまだ3rd
154cmという数字だけでは伝わらないのが、渡辺のステージでの存在感です。
2024年8月27日から29日、日本武道館で開かれた『四期生ライブ』。
四期生曲「夕陽Dance」でセンターを務めた渡辺のダンスに、SNSでは「小さくて華奢な体のどこからあんな力強さが」「恐るべし15歳」という反響が広がりました（オリコン）。
同年9月18日発売の12thシングル『絶対的第六感』でも、この「夕陽Dance」で初センターに起用。
3歳からダンスを習い、特技はチアダンスという渡辺。小柄な体格とパワフルな踊りのギャップが、大きな見せ場になっています。
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出典：日向坂46小坂菜緒、四期生の初主演映画にサプライズ出演 アイドル役で女子高生・渡辺莉奈の背中を後押し 映画『ゼンブ・オブ・トーキョー』本予告 – oricon
渡辺莉奈の身長は、加入時の151cmから現在の154cm。
グループ30人中25位タイという立ち位置は、加入時「最小」だった頃とは違う場所です。
選抜での起用も広がっていて、2026年1月発売の16thシングル『クリフハンガー』で選抜制導入後初めて表題曲メンバー入り。
8月21日にはひなた坂46楽曲「風にキンモクセイ」で2列目のフォーメーションが発表されました。
このシングル『イチャイチャ虫』の発売日は2026年9月30日。154cmになった今も、渡辺はステージの中心に近い位置に立ち続けています。
